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HOME > 커뮤니티> NOTICE
 
작성일 : 16-11-08 19:36
11/7.운동일지
 글쓴이 : bmgvevp3818
조회 : 20  




워밍업 싸이클 7분



데드 15kg 20×10

맨몸스쿼트 15×10  

벤치 빈봉 자세, 프레스머신 자세 연습살짝 ㅡ내일제대로배우기로함



인클라인 푸쉬업 9×10  

사이드밴드 6kg 20×5

크런치 20×4

레그레이즈 30×3

백익스텐션 20×3?





@제가 벤치 자세좀 알려달라고하니

예쁜 여자 트레이너님이 오늘 쪼꼼 알려주시고

낼부터 오티처럼 가르쳐주신대요.

친절하시고 예쁘심~~좋댜좋댜!ㅋㅋ이제 벤치를 제대로!!


여기는 부여조...건 사다리그림분석 네임드달팽이레이싱분석 배구분석 랜덤채팅사이트 입니다.
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